該怎么解決落枕這一難題呢?這是很多人都想了解的，隨著(zhù)秋天的鄰近，天氣慢慢轉涼，血管很容易收縮，經(jīng)常的睡姿不正確很容易引起落枕，即俗稱(chēng)的“厲頸”，如果處理不當，很可能會(huì )影響上肢活動(dòng)，那么，該怎么解決落枕這一難題呢?

　　很多時(shí)候，患者在起床后發(fā)現頸部疼痛，轉頭出現困難，這是典型的落枕現象。有些嚴重患者甚至會(huì )出現頭痛、手部麻痹等情況。有些患者以為落枕只是小問(wèn)題，忽略了當中的病因，導致落枕問(wèn)題愈來(lái)愈嚴重：骨科專(zhuān)家指出，如果長(cháng)時(shí)間不理會(huì )，最嚴重可能會(huì )導致生骨刺，甚至壓壞神經(jīng)線(xiàn)，影響上肢的活動(dòng)能力。”

　　另外，不正確的睡姿，枕頭過(guò)高、過(guò)低或太硬都會(huì )改變頸椎正?；《?，過(guò)度拉扯一方肌肉，令頸椎肌腱無(wú)法松弛，最終形成落枕。

　　該怎么解決落枕這一難題呢?骨科專(zhuān)家介紹說(shuō)，如果出現落枕問(wèn)題，不是太嚴重的話(huà)=話(huà)，可以自己解決。若頸椎有發(fā)熱感覺(jué)，可敷冰紓緩肌肉發(fā)炎，如果沒(méi)有發(fā)熱，則可敷暖水袋。一般來(lái)說(shuō)，一開(kāi)始于頸椎較痛和不能轉動(dòng)的情況下，不應亂動(dòng)頸部，應待頸椎痛楚減少后，才嘗試做一些頸部運動(dòng)以放松肌肉及筋腱。不過(guò)，如痛感持續了三至四天，或頭一、兩天痛楚已加劇，便應向醫生求診。預防落枕，枕頭的選取也是很重要的，　枕頭的作用是承托頸椎弧度，令頸椎、脊椎保持挺直，以保護頸脊健康，購買(mǎi)枕頭時(shí)應親自試用，因不同睡姿需要的枕頭高度也不同，一個(gè)合適的枕頭對于落枕也能起到很好的預防作用。

　　該怎么解決落枕這一難題呢?以上介紹了落枕的常見(jiàn)原因及應對措施，為了更好的應對落枕這一難題，我們有必要選擇一個(gè)適合自己的枕頭，注意頸部的保暖，如果出現落枕問(wèn)題，自己可以先嘗試解決，如果疼痛持續三四天不見(jiàn)好轉，那么應該及時(shí)到醫院就診。