說(shuō)到孩子的身高發(fā)育問(wèn)題，媽媽們最容易陷入的一個(gè)誤區就是只注重營(yíng)養，忽略了睡眠。

要知道，睡眠才是孩子長(cháng)高的最大動(dòng)力。相應的，睡眠不足則會(huì )扼殺孩子長(cháng)成高個(gè)子的可能性。而在生活中，也確實(shí)有各種各樣的因素會(huì )影響孩子的睡眠。

日前，一家生活知識網(wǎng)站分享了4個(gè)不太為人知的影響睡眠因素，你家孩子中招了嗎？

1、睡前吃柑橘類(lèi)水果

橘子、葡萄柚、檸檬等柑橘類(lèi)水果含有豐富的果酸，能夠刺激人的膀胱。在睡前攝取這些水果，就容易使人晚上起夜，頻繁跑廁所，打斷睡眠時(shí)間。

成人如此，孩子就更不用說(shuō)了，因此應盡量避免在晚餐過(guò)后給他們食用此類(lèi)水果，放在白天吃營(yíng)養效果會(huì )更好。

2、和寵物一起睡

讓孩子從小和寵物相處，可以減少其過(guò)敏的幾率，提高抵抗力。不過(guò)，很多孩子在睡覺(jué)時(shí)較為敏感，容易被細小的聲音影響，比如狗、貓在夜間走路的聲音，都會(huì )嚴重干擾孩子的睡眠，所以只能“委屈”寵物們換個(gè)地方睡了。

3、睡覺(jué)習慣不固定

良好的睡眠品質(zhì)，與日常睡覺(jué)習慣是相輔相成的。對孩子來(lái)說(shuō)，從晚餐后的活動(dòng)開(kāi)始，無(wú)論洗澡、刷牙或睡前聽(tīng)故事都應成為一種習慣。這些習慣可以讓孩子的身體和頭腦，每天在同一時(shí)刻快速進(jìn)入“休眠狀態(tài)”，自然放松地睡好覺(jué)。

4、睡覺(jué)前玩電子設備

如今，幾乎每個(gè)孩子都擁有自己的手機、平板電腦或游戲機。這是他們最重要的娛樂(lè )方式，所以如果沒(méi)有節制，就會(huì )從早玩到晚。

然而，這些電子設備有一個(gè)共同點(diǎn)，就是會(huì )發(fā)出電子光，擾亂孩子的生物鐘，嚴重時(shí)可能導致失眠。

對此，父母可在正常睡覺(jué)時(shí)間前的一個(gè)小時(shí)里，促使孩子停止使用電子設備，改為讀書(shū)、聽(tīng)故事、聊天的形式，使其更順利地進(jìn)入睡眠。