秋天尤其是寒露前后開(kāi)始，空氣中的水分逐漸減少，空氣趨于干燥，人體同樣缺少水分，但是喝白開(kāi)水并不能完全抵秋燥帶來(lái)的負面效應。

       喝白開(kāi)水，水易流失若在白開(kāi)水中加少許食鹽，人體水分就不那么容易流失，白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生，抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘。

　　寒露后要注意以下幾點(diǎn)

　　1、進(jìn)入寒露后，就不能‘秋凍’了，夜晚溫度將會(huì )降得更低，因此要特別注意保暖。

　　2、不要赤膊，防止涼氣侵入體內。

　　3、最重要的是腳部，除了要穿保暖性能好的鞋襪外，還要養成睡前用熱水泡腳的習慣。

　　4、飲食以滋陰潤燥【肺】為宜，多吃水果，少吃辛辣食品。