嬰幼兒的喝水與腎臟系統發(fā)育狀況有關(guān)，腎臟發(fā)育分成兩個(gè)部分，一個(gè)是腎臟基本單元（以下簡(jiǎn)稱(chēng)腎元）數目的增加，另一個(gè)是當腎元數目到達一定數量后，腎臟功能逐漸成熟?；旧?，腎元數在胎兒于母體內發(fā)育至36周左右就已足夠，數值約與成年人相同，腎臟功能則需等到寶寶快1歲時(shí)才會(huì )接近成人的成熟度。

　　水量＋水質(zhì)＝喝水原則

　　以1歲以下的嬰兒來(lái)說(shuō)，由于腎臟系統尚未發(fā)育完全，調節生理機能的能力較不佳，因此，不宜額外補充水分，僅需從母奶、配方奶或副食品中獲取水分即可；至于1歲以上的幼兒，則因為腎臟系統漸趨成熟，主食已漸漸改成固體食物，加上活動(dòng)量明顯增加，故應額外補充水分，但得依照寶寶的體重、活動(dòng)狀況適量增加。

　　★水量需求

　　嬰幼兒一天的水量需求依體重大小而有所不同，原則上，以10公斤、11～20公斤、21公斤以上做為區隔（詳見(jiàn)表格1）。值得注意的是這里所計算出的水分并非為每日必須額外飲用的水量，而是整天所需攝取的總水量，以6個(gè)月以下的嬰兒為例，因為主食為母奶或配方奶，所含的水量已足夠，便無(wú)須額外補充；6～12個(gè)月的嬰兒，因為此時(shí)已經(jīng)開(kāi)始接觸副食品，奶量會(huì )逐漸減少，就能額外補充些許水分，但許多副食品含有不少水分，例如：米精、麥精、粥、水果泥等，因此，只要補充少量水分，時(shí)機應在餐與餐之間，建議一天總水量每公斤乘以30c.c.以下為佳，例如：10公斤的孩子最多額外補充300c.c.，也就是說(shuō)，每次餐與餐之間所補充的水分僅需20～50c.c.。

　　1歲以上的幼兒因為腎臟功能已經(jīng)接近成人，腸胃道發(fā)展也漸趨成熟，加上活動(dòng)量逐漸增多，容易因為活動(dòng)力旺盛而喪失水分，家長(cháng)不妨適度讓孩子補充水分。除此，1歲以上的幼兒大多具備基本表達能力，若有口渴需求，大多會(huì )主動(dòng)提出，若孩子的飲水量已足夠，家長(cháng)便不需過(guò)度要求補充額外的水分。

　　★嬰幼兒每日總水量需求

　　體重

　　每日總水量需求

　　范例

　　10公斤內

　　公斤數×100（c.c.）

　　以9公斤的孩子來(lái)說(shuō)，每日身體所需的水分為9×100＝900（c.c.）

　　11～20公斤

　?。ü飻担?0）×50＋1000（c.c.）

　　以16公斤的孩子來(lái)說(shuō)，每日身體所需的水分為（16－10）×50＋1000＝1300（c.c.）

　　21公斤以上

　?。ü飻担?0）×20＋1500（c.c.）

　　以30公斤的孩子來(lái)說(shuō)，每日身體所需的水分為（30－20）×20＋1500＝1700（c.c.）

　　★水質(zhì)選擇

　　只要水沒(méi)有經(jīng)過(guò)污染區域，大多數的水質(zhì)都能符合標準，爸媽將自來(lái)水煮沸就可以飲用。當然，也需考量家中的取水管道、輸水管路是否遭受污染，建議應定期清洗、維修水塔及其管路，若出現疑似污染的情況，家中不妨額外加裝過(guò)濾器或凈水器，以確保水質(zhì)。

　　部分人認為山泉水和礦泉水屬于良好的飲用水來(lái)源，其實(shí)仍具有一定的風(fēng)險，山泉水來(lái)自山中，雖然受到的工業(yè)污染較少，水質(zhì)看起來(lái)比較清澈，但卻可能隱藏看不到的病菌（例如：沙門(mén)氏菌）或其他有毒物質(zhì)，若要讓孩子飲用山泉水，建議最好經(jīng)過(guò)高溫煮沸。至于礦泉水的部分，通常該品牌經(jīng)過(guò)國家認證，水質(zhì)大多不會(huì )有問(wèn)題，但飲用之前還是要先高溫煮沸，較無(wú)飲入病菌的疑慮。對于部分爸媽認為飲用水應該越純凈越好，于是進(jìn)行多次的過(guò)濾，其實(shí)飲水正是人體攝取所需礦物質(zhì)的重要管道，若經(jīng)多次的過(guò)濾，易使孩子的礦物質(zhì)攝取不足，故適度的過(guò)濾即可。

　　★飲水量適當，確保健康

　　如果寶寶過(guò)度缺水，可能會(huì )產(chǎn)生活動(dòng)量下降、哭不出眼淚、四肢冰冷等狀況，但飲水太過(guò)，則可能造成水中毒、痙攣等問(wèn)題，爸媽?xiě)S時(shí)注意寶寶的飲水量，適時(shí)補充水分。

　　★水分不足

　　寶寶缺水的常見(jiàn)原因包括水分攝取不足、環(huán)境過(guò)熱、滲透壓較高的飲料攝取過(guò)多、生病等情形，其中，又以水分攝取不足占多數。

　　由于嬰幼兒的主食大多來(lái)自于母奶、配方奶或副食品，若有缺水狀況，大多是沒(méi)有攝取足夠的食物，而非水分不足所導致；環(huán)境過(guò)熱方面，若外在溫度過(guò)高，孩子的身體就會(huì )自動(dòng)調節體溫，散發(fā)身體的水分，以維持體內溫度，但時(shí)間一久便會(huì )造成水分散失過(guò)多，產(chǎn)生脫水情形；所謂滲透壓，意指要使人體細胞內外之液體濃度達到平衡所產(chǎn)生的壓力，當飲料中電解質(zhì)或糖分越多，對身體造成的滲透壓就越高，一旦攝取過(guò)量，身體細胞就會(huì )萎縮，不僅覺(jué)得更渴，亦會(huì )有缺水情形；生病方面，由于嬰幼兒的年紀尚小，免疫系統還沒(méi)發(fā)展成熟，較容易出現感冒、發(fā)燒、腸胃炎、上吐下瀉等狀況，因而可能發(fā)生缺水。

　　當寶寶缺水時(shí)，常見(jiàn)癥狀不外乎活動(dòng)量下降、哭不出眼淚、體重下降、四肢冰涼、皮膚彈性不佳、口腔黏膜干燥、眼窩或囟門(mén)凹陷、尿量減少等，爸媽可觀(guān)察寶寶換尿布的情形，正常來(lái)說(shuō)，一天換尿布的次數應至少4～6次，若少于這個(gè)數字，即代表有缺水的問(wèn)題。如果寶寶只是輕度缺水，像是尿量略為減少，爸媽可先適度補充母奶、配方奶或些許水分，并且觀(guān)察環(huán)境是否過(guò)熱，并且盡快前往溫度較適宜的地方，仍未改善就應立刻就醫。此外，若嚴重缺水，加上出現上吐下瀉、發(fā)燒等狀況，也要盡速就醫。

　　★過(guò)度飲水

　　基本上，人體會(huì )自動(dòng)調節身體所需各種物質(zhì)的多寡，就連水分也不例外。若身體攝取過(guò)多水分，便會(huì )透過(guò)腎臟、泌尿系統等管道自動(dòng)排出，因此，不太會(huì )產(chǎn)生攝取過(guò)多水分的狀況，但假如孩子在短時(shí)間內攝取過(guò)多水分，身體來(lái)不及排出，即可能使大量的水分累積于體內。

　　常見(jiàn)過(guò)度飲水的原因包括過(guò)度喂食、被強迫補充水分等，由于爸媽不清楚究竟應該喝多少水量，于是讓孩子吃進(jìn)過(guò)多的食物和水分，當孩子體內含過(guò)多水分時(shí)，可能會(huì )使體內鈉離子濃度過(guò)低，引起煩躁不安、嗜睡、嘔吐、厭食、痙攣，甚至昏睡等水中毒的情形，建議當孩子出現這些狀況時(shí)，爸媽?xiě)认拗坪⒆拥娘嬎?，并且盡快就醫，醫師會(huì )依孩子的狀況限制水分，必要時(shí)給予高張性溶液補充鈉離子，以矯正電解質(zhì)的不平衡，以及開(kāi)立利尿劑、抗痙攣等藥物治療水中毒。

　　★禁止食用蜂蜜水、運動(dòng)飲料

　　部分爸媽會(huì )想以蜂蜜水或運動(dòng)飲料做為寶寶補充水分的來(lái)源，但由于1歲以下的寶寶，免疫系統尚未發(fā)展成熟，加上蜂蜜本身含肉毒桿菌，食入后可能會(huì )有中毒之疑慮；至于市售的運動(dòng)飲料，大多不是專(zhuān)為寶寶調配，且含較高的糖分或其他化學(xué)添加物，不建議給寶寶飲用。