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夏天,如何預防鼻炎

2014-10-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季由于天氣炎熱,許多的人在室內都會(huì )開(kāi)空調,那么在這樣的冷熱交替后,就很容易患上鼻炎了,那么我們該如何有效避免鼻炎的發(fā)生呢?

   1、多運動(dòng)

 
  進(jìn)行體育運動(dòng)提高免疫力。夏季可以游泳,可以訓練身體適應冷水、濕度和溫度,提高肺活量。

  2、注意飲食
 
  盡量少吃精加工的食物,盡可能少吃糖類(lèi),避免高油、高熱量??梢远嗍秤媚芙档瓦^(guò)敏概率的食物。過(guò)敏的人不要喝冰水,以免刺激誘發(fā)過(guò)敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶),可緩解包括花粉癥在內的過(guò)敏性鼻炎癥狀。
 
  3、找出過(guò)敏原,并遠離過(guò)敏原
 
  不養狗不養貓,不用地毯,常洗被單,尤其是棉質(zhì)家紡用品勤洗勤曬,用濕布擦洗家具。還不行?做個(gè)過(guò)敏原測試,有時(shí)可以找到過(guò)敏原。
 
 
  4、注意環(huán)境衛生
 
  室內保持通風(fēng),降低濕度,消除室內霉菌也是重點(diǎn)。入夏,南方人多是塵螨過(guò)敏,故開(kāi)空調前最好先清洗干凈。
 
  5、保持鼻黏膜濕潤
 
  可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;冷水洗臉能增強機體對溫差的適應能力,改善血液循環(huán),減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度,減輕鼻腔對過(guò)敏原攻擊的早期反應。

  6、做鼻子保健操
 
  穴位(風(fēng)池、百會(huì )、太陽(yáng)穴、應堂穴、晴明、迎香)按摩能增加臟腑氣血,改善局部血液循環(huán),舒緩過(guò)敏癥狀。
 
(實(shí)習編輯:高越)
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