秋分后的感冒，主要由風(fēng)邪和燥邪引起，這些感冒不僅會(huì )帶來(lái)干咳，鼻涕和痰里有時(shí)還會(huì )帶著(zhù)少量血絲。有咽炎的人就更遭殃，喉嚨感覺(jué)又腫又痛，即使感冒好了，咽炎的癥狀也不一定能同時(shí)減輕。為了避免秋季感冒帶來(lái)的困擾，我們應當注意滋陰潤燥。

　　少說(shuō)話(huà)

　　不論什么原因產(chǎn)生的喉炎，最要緊的是讓聲帶休息一段時(shí)間，甚至連低聲細語(yǔ)都應避免。平時(shí)也應該避免大聲持久的講話(huà)。

　　多喝水

　　建議一天喝8-10杯水，也可喝果汁及檸檬茶。最好喝溫水，冷水只會(huì )使問(wèn)題更嚴重。

　　用鼻子呼吸

　　用鼻子呼吸是保持喉嚨濕潤的天然方式。

　　使用加濕器

　　使用冷空氣加濕機，覆于聲帶表面的粘膜需保持潮濕。粘膜若干燥，將增加粘性，成了過(guò)敏源(或刺激物)的極佳吸附劑。使用空氣加濕機，有助于解決問(wèn)題。

　　多吃清火食物

　　在飲食上，我們應當多吃一些清火潤燥的食物，如甜味和酸味果蔬。梨、香蕉、柚子、橙子等都是不錯的選擇。多喝些杏仁湯也有不錯的效果。有條件的還可以自制五汁安中飲（牛乳60毫升、韭菜汁、生姜汁、梨汁、藕汁各10亳升的混合物）飲用，潤燥效果很好。

　　隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，人們的生活節奏不斷加快，同時(shí)也影響著(zhù)人們生活習慣的改變，使日常生活沒(méi)有了原來(lái)的規律。養成一個(gè)良好的生活習慣，才能在根源上幫助我們擺脫咽喉炎給我們造成的困擾。