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怎么預防耳鳴?此處有很實(shí)用的耳鳴飲食療法

2017-08-31 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:耳鳴只是一種主觀(guān)感覺(jué)。耳鳴可以短暫或持續性存在,嚴重的耳鳴可以擾得人一刻不得安寧,令人十分緊張。如果是短暫性忽來(lái)忽去的耳鳴,一般是生理現象,不必過(guò)分緊張。

  很多人都會(huì )有時(shí)候耳朵嗡嗡響,這是怎么一回事呢?耳朵嗡嗡響說(shuō)不嚴重也挺嚴重的,它其實(shí)就是耳鳴。

  耳鳴是指人們在沒(méi)有任何外界刺激條件下所產(chǎn)生的異常聲音感覺(jué).如感覺(jué)耳內有蟬鳴聲、嗡嗡聲、嘶嘶聲等單調或混雜的響聲,實(shí)際上周?chē)h(huán)境中并無(wú)相應的聲音,也就是說(shuō)耳鳴只是一種主觀(guān)感覺(jué).耳鳴可以短暫或持續性存在.嚴重的耳鳴可以擾得人一刻不得安寧,令人十分緊張.如果是短暫性忽來(lái)忽去的耳鳴,一般是生理現象,不必過(guò)分緊張,可聽(tīng)之任之.如果是持續性耳鳴,尤其是伴有耳聾、眩暈、頭痛等其他癥狀,則要提高警惕,盡早就醫。

  飲食療

  1、養成喝牛奶的習慣牛奶中含有人體必需的各種維生素,例如維生素A、D、B1、B2...等等。調節人體機能

  2、要減少脂肪的攝入

  大量攝入脂類(lèi)食物,會(huì )使血脂增高,血液黏稠度增大,引起動(dòng)脈硬化。內耳對供血障礙最敏感,出現血液循環(huán)障礙時(shí),會(huì )導致聽(tīng)神經(jīng)營(yíng)養缺乏,從而產(chǎn)生耳聾。中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克,應少吃肥肉、奶油、蛋黃、魚(yú)子醬、油炸食物等富含脂類(lèi)的食物。

  3、多吃含鐵豐富的食物

  缺鐵易使紅細胞變硬,運輸氧的能力降低,耳部養分供給不足,可使聽(tīng)覺(jué)細胞功能受損,導致聽(tīng)力下降。補鐵,則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。含鐵的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

  4、多吃含鋅豐富的食物

  導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多,缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官。研究表明,患有聽(tīng)力下降者,60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低,影響耳蝸的功能而導致聽(tīng)力減退。45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅,這樣才能維持體內鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動(dòng)物肝臟,粗糧,堅果,蛋類(lèi),海參,牡蠣等。

  5、常吃有活血作用的食物

  活血化瘀能擴張血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)??沙J秤镁虏?、山楂、枸杞、紅糖等。

  溫馨提示:耳鳴需要及時(shí)進(jìn)行治療,因為長(cháng)期耳鳴會(huì )導致心理疾病的滋生,性格轉變,脾氣暴躁,對人的身體健康也沒(méi)有出處,希望患者朋友重視起來(lái)。

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