1、按揉耳周穴位：用兩手拇指端分別按揉兩側聽(tīng)宮穴、翳風(fēng)穴，力度以感覺(jué)酸脹為佳。按揉時(shí)注意張開(kāi)嘴，每穴1分鐘。聽(tīng)宮穴位于耳屏的前方，張開(kāi)嘴此處呈凹陷狀。此穴具有宣通氣血，開(kāi)竅聰耳之功效，對耳病，尤其是對各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果。翳風(fēng)穴位于耳垂后顳骨乳突與下頜角之間中點(diǎn)處，此穴具有通絡(luò )活血，安神通耳之功效，對耳部疾患有較好的預防和治療作用。

　　2、揉耳根：用食指在前、拇指在后貼于前后耳根部，共揉3分鐘，以耳根透熱為度。此手法能有效提高耳內血液循環(huán)，特別是針對內耳缺血引起的高音耳鳴能夠起到良好的治療作用。

　　3、捻耳法：以拇指與食指指面同時(shí)捻揉兩耳輪及耳垂，從上向下共揉捻3分鐘，令兩耳發(fā)熱為度。耳輪和耳垂上有很多穴位和神經(jīng)反射點(diǎn)，輕柔地捻揉使這些穴位反射點(diǎn)得到良性的刺激，有助于耳內環(huán)境的改善，促進(jìn)中耳炎癥的消除和輔助內耳神經(jīng)功能的保持。

　　4、鳴天鼓：兩手掌相搓，使互相產(chǎn)生熱，然后按于兩耳，掌心對準耳道，四指貼于枕后，作緩慢的重按，緩慢放開(kāi)(注意放松時(shí)要和緩以免內耳痛)3次，如此為1遍，共5遍。此手法也是通過(guò)改變耳道內壓力給予中耳一定的良性刺激，對低音調耳鳴具有良好的治療作用。

　　5、揉風(fēng)池：風(fēng)池穴位于頸后部枕骨下兩側，胸鎖乳突肌與斜方肌上段之間的凹陷處。用拇指按揉以感覺(jué)酸脹為佳，每次按揉1分鐘，每天3次。按揉風(fēng)池穴能夠有效增加耳內血液供應，對神經(jīng)性耳鳴效果最理想。