現實(shí)生活中，很多患者都反應睡眠質(zhì)量差，不是入睡困難、失眠，就是睡的不踏實(shí)、不安穩，醒后覺(jué)得精力差，很多患者想知道是否得了癲癇更容易出現睡眠障礙？癲癇病人怎么才能睡的安穩？

今天，我們就來(lái)聊聊，癲癇和睡眠的關(guān)系。

其實(shí)，早在一個(gè)多世紀以前，人們就認識到癲癇與睡眠相關(guān)。

近幾年來(lái)，大量研究表明，癲癇患者確實(shí)比健康人更易出現不同程度的睡眠障礙，如白天嗜睡、入睡困難、失眠、睡眠質(zhì)量差、不安腿綜合征、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等（睡眠呼吸暫停綜合征的主要表現就是夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停和白天嗜睡）。

那癲癇和睡眠是怎樣互相影響的呢？

一方面，睡眠可影響癲癇發(fā)作，良好的睡眠有益于癲癇的治療，也可預防癲癇的發(fā)作。

而失眠及睡眠剝奪則可能導致癲癇發(fā)作，因為睡眠剝奪能使患者腦干網(wǎng)狀結構上行激活系統功能降低，對大腦皮質(zhì)和邊緣系統的激活作用減弱，使發(fā)作波更易釋放，進(jìn)而誘發(fā)癲癇。

另一方面，癲癇發(fā)作或癇樣放電可改變睡眠結構，進(jìn)而干擾睡眠，影響到癲癇病人的睡眠質(zhì)量。

例如：成人部分性癲癇發(fā)作可減少了睡眠效率和快速眼動(dòng)相睡眠時(shí)間，加重睡眠結構異常。長(cháng)期服藥抗癲癇藥物也會(huì )對癲癇患者睡眠結構確實(shí)存在不同程度的影響。

既然如此，怎樣才能讓癲癇病人睡的安穩？

一、正確睡姿

保持良好的睡眠姿勢，促使自己呼吸暢通，以防因為呼吸困難而造成癲癇發(fā)作，應養成仰臥位或側臥位的睡姿習慣，避免趴著(zhù)睡的姿勢。

二、建立睡眠周期

家屬可指導患者日間進(jìn)行適量的鍛煉運動(dòng)，保證充足的休息和睡眠時(shí)間，建立良好的睡眠周期。正確認識睡眠，建立良好的睡眠習慣。

三、減輕或解除心理壓力

睡前避免胡思亂想，壓力大精神高度緊張會(huì )讓大腦處于興奮狀態(tài)，此時(shí)難以入睡。

患者可積極進(jìn)行自我調節，放松心情，恢復平靜，能很快幫助入睡。家長(cháng)不要在睡前給患兒講恐怖的故事，不要在睡前訓斥孩子。

四、創(chuàng )造良好的睡眠環(huán)境

房間盡量安靜、光線(xiàn)幽暗，不要開(kāi)燈睡覺(jué)。癲癇患者的床周?chē)灰屑怃J的物品，免得發(fā)作時(shí)造成傷害。睡前最好能用熱水泡個(gè)腳，也會(huì )改善睡眠。

五、合理使用藥物

如果癲癇患者確實(shí)合并睡眠障礙應及時(shí)向醫生報告，并遵醫囑服用助眠藥物。

睡眠與癲癇關(guān)系密切，良好的睡眠在癲癇患者的發(fā)作控制和生活質(zhì)量中扮演非常重要的角色，尤其是癲癇患者，千萬(wàn)不要小看睡眠給我們帶來(lái)的好處，保持優(yōu)質(zhì)充足的睡眠，才能保持良好的體力以及精力。