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乙肝怎么運動(dòng) 對病情康復才有幫助

2018-12-04 來(lái)源:乙肝大三陽(yáng)   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:大家都知道乙肝,因為肝不好,會(huì )有肝毒,需要多加運動(dòng)會(huì )對身體好,但是不是所有運動(dòng)都適合,運動(dòng)能出汗,肝毒就會(huì )隨汗而被排除,適當運動(dòng)能更好的調理肝病和預防肝硬化。

大家都知道乙肝,因為肝不好,會(huì )有肝毒,需要多加運動(dòng)會(huì )對身體好,但是不是所有運動(dòng)都適合,運動(dòng)能出汗,肝毒就會(huì )隨汗而被排除,適當運動(dòng)能更好的調理肝病和預防肝硬化。

①彈跳排毒

彈跳時(shí),機體血液循環(huán)加快,刺激下肢靜脈、淋巴系統,通過(guò)血液經(jīng)由排毒器官排到體外。

②慢跑排毒

慢跑是最簡(jiǎn)單的有氧運動(dòng),慢跑時(shí)盡可能大地擺動(dòng)和舒展手臂,可以均勻的調整呼吸,刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

③赤腳走路

中醫認為,人體的十二經(jīng)絡(luò )在足底有與人體內臟器官相聯(lián)系的敏感區。赤腳走路,敏感區會(huì )受到地面刺激,可通過(guò)經(jīng)絡(luò )傳入大腦,協(xié)調系統器官功能,起到健身強體、延緩衰老、防止疾病的作用,益于機體的有效排毒。

④小妙招,睡覺(jué)前敲肝經(jīng),促排毒

肝經(jīng)在大腿的正內側,也就是內褲線(xiàn)的位置。

晚睡前,準備一根40厘米左右的搟面杖,然后自然地仰躺于床上,兩條腿稍稍蜷起,使兩腳腳心相對,這時(shí)大腿的內側自然擺于正面。

手握搟面杖,從大腿根部開(kāi)始敲打,一直敲打到膝蓋處的關(guān)節前。力量要由小變大,逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能夠承受的范圍內。

一面敲完之后,將搟面杖換到另一只手里,再繼續敲打另一條腿的同樣部位。

注意:在敲打的時(shí)候,應該保持與第一次敲打相同的力度和時(shí)間。左右交換進(jìn)行敲打,各敲10分鐘左右即可。

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