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肝炎病毒攜帶者應注意哪些

2017-12-24 來(lái)源:肝大夫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:乙肝病毒攜帶者不要暴飲暴食或常饑餓,這種饑、飽不勻的飲食習慣,會(huì )引起消化液分泌異常,導致肝臟功能的失調。所以,乙肝病毒攜帶者飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果等。

  肝炎病毒攜帶者應注意哪些呢?首先要從日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴入手,有一個(gè)良好的生活習慣對肝炎病毒攜帶者有很大的幫助,接下來(lái)詳細的介紹一下肝炎病毒攜帶者應注意哪些。

  1.注意飲食平衡

  乙肝病毒攜帶者不要暴飲暴食或常饑餓,這種饑、飽不勻的飲食習慣,會(huì )引起消化液分泌異常,導致肝臟功能的失調。所以,乙肝病毒攜帶者飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應的比例;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果等。

  2.養肝護肝需多飲水

  多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,多喝水還可以促進(jìn)腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

  3.養肝護肝少飲酒

  肝臟代謝酒精的能量是有限的,多飲酒會(huì )傷肝。據醫學(xué)研究表明,體重60千克的健康人,每天只能代謝60克酒精,若超過(guò)限量,就會(huì )影響肝臟健康,甚至危及生命。

  4.保持心情舒暢

  樂(lè )觀(guān)使人健康。由于肝喜舒惡郁,故生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健,首先學(xué)會(huì )制怒,即使生氣也不要超過(guò)3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā),順調。

  5.適量運動(dòng)

  乙肝病毒攜帶者要多做戶(hù)外活動(dòng),如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人氣血通暢,促進(jìn)吐故納新,強健身體,又可以怡情養肝,達到護肝保健之目的。冬天乙肝患者在運動(dòng)中應以自覺(jué)全身暖和為度,夏天應以微微出汗,而不覺(jué)心跳加快為度。

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