元宵節一過(guò)，春節假期就算過(guò)去了，上班族迎來(lái)了悲劇的“連班”，在網(wǎng)上，連續的上班，引發(fā)眾多網(wǎng)友的吐槽。工作量劇增確實(shí)讓人容易疲憊，有肝病在身的人要注意不能過(guò)度勞累。那面對連續的上班，該怎么辦呢？
連續工作是導致疲勞的原因之一，但多數肝病患者會(huì )出現疲倦乏力，則是由多種原因造成的。疲倦乏力是指人體易疲勞，自感體力下降，精神欠佳，身心難以堅持等情形。其程度自輕度疲倦感覺(jué)至嚴重乏力，乏力程度與肝病的活動(dòng)程度一致。
肝病患者產(chǎn)生疲倦乏力的原因：
(1)患者往往長(cháng)期食欲不振，進(jìn)食量減少，導致人體吸收熱量不足，不能滿(mǎn)足自身營(yíng)養需要。
(2)肝功能異常，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等的中間代謝障礙，致能量產(chǎn)生不足。
(3)肝臟損害或膽汁排泄不暢時(shí)，血中膽堿脂酶減少，影響神經(jīng)、肌肉的正常生理功能。
(4)肝病時(shí)乳酸轉變?yōu)楦翁窃^(guò)程發(fā)生障礙，肌肉活動(dòng)后乳酸蓄積過(guò)多，引起乏力。
(5)肝病時(shí)維生素E吸收障礙，引起營(yíng)養性肌萎縮和肌無(wú)力。
避免過(guò)度勞累有4招
1、不要熬夜，保持良好的睡眠。
肝病患者如果經(jīng)常熬夜，不注意休息，會(huì )對肝臟造成很大的負擔。肝臟長(cháng)期處于超負荷工作，會(huì )導致肝臟產(chǎn)生疲勞，對病毒的抵抗能力下降，不利于肝病患者的治療。所以說(shuō)，肝病患者平時(shí)過(guò)度勞累很容易加重病情。
2、注意飲食，保持良好進(jìn)餐習慣。
肝病患者日常生活中要注意調理，使身體達到最好的狀態(tài)。肝病患者的飲食要以清淡易消化為主，可以多喝水、多吃些新鮮水果、蔬菜以及食用菌類(lèi)，合理攝取營(yíng)養，并且戒煙戒酒，盡量避免進(jìn)食辛辣刺激性食物。
3、多運動(dòng)，加強全身鍛煉。
運動(dòng)可以提高機體免疫力，長(cháng)期運動(dòng)可以使身體精力充沛，更不容易疲勞。但是運動(dòng)需要長(cháng)期堅持，養成習慣，才有效果。
4、學(xué)會(huì )緩解疲勞小方法
肝病患者緩解疲勞不妨試試這幾個(gè)小方法：打哈欠時(shí)張大嘴、困倦時(shí)候揉中指、久坐別忘動(dòng)肩膀、倒走百步練腰背。
專(zhuān)家提醒：節后的廣大肝病患者應保持科學(xué)規范的治療，積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，充足睡眠、合理飲食、規律生活、堅持鍛煉、勞逸結合、不斷提高免疫力，肝病可防可控可治。
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健客價(jià)： ￥43清肝利膽，利濕解毒。用于肝膽濕熱引起的黃疸(或無(wú)黃疸)、發(fā)燒(或低燒)口干苦或口黏臭見(jiàn)上述證候者。
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