1、多食紅白薯類(lèi)食品
由于薯類(lèi)食品富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質(zhì),是補中氣、益健康的佳品。尤其對于預防肥胖、追求健美的人來(lái)說(shuō),以薯類(lèi)作為精白米面的替換品,平時(shí)應該經(jīng)常以山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等為主食,不僅可以有效地控制體重的增加,還能保持各類(lèi)營(yíng)養的補充。
2、多食“香”字蔬果
隨著(zhù)秋季天氣涼爽之后,多食一些“香”字打頭的果蔬,可以消除疲勞、恢復體力。香蕉:富含維持人體肌肉、神經(jīng)正?;顒?dòng)所必須的鉀離子,可以緩解機體疲勞感;香菇:含有香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質(zhì),具有提高免疫細胞活性、改善植物神經(jīng)調節功能、增強機體排毒等作用,可有效消除疲勞;香菜:富含芳樟醇、二輕芫荽香豆精、香柑內脂等。與海帶、蘿卜同食,可中和肌肉活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的乳酸,緩解疲勞。
3、多食黃綠色蔬果
夏天人們所吃的蔬菜水果以瓜、豆為主,瓜豆類(lèi)蔬果中的胡蘿卜素含量較低。所以秋季應重點(diǎn)應多選食橙黃色蔬果和綠葉菜。人體內的維生素A儲備容易減少,如不及時(shí)補充,到了冬春季節就容易出現眼睛干澀及呼吸道感染。因此眼下要多吃南瓜、胡蘿卜、西紅柿等橙黃色蔬菜。另外,由于瓜豆類(lèi)食物的維生素C含量也較低,換季時(shí)容易感冒,所以多吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很必要。
4、多食發(fā)酵類(lèi)食品
夏天人們喜食寒涼食物,造成胃腸消化功能下降。因此,秋季應適當多吃些營(yíng)養豐富又幫助消化的食品。其中發(fā)酵類(lèi)食品就是不錯的選擇,它含有大量B族維生素、微量元素和各種活性物質(zhì)。主食可以選食發(fā)面餅、饅頭等發(fā)酵面制品;副食可以多吃一些豆類(lèi)發(fā)酵制成的豆豉、豆醬、醬豆腐、豆汁,奶類(lèi)發(fā)酵制成的酸奶等,這樣不僅能開(kāi)胃、增進(jìn)食欲;而且還能起到秋補助消化的作用。
(實(shí)習編輯:羅冉)
清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒。
健客價(jià): ¥161.用于成人和1歲及1歲以上兒童的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感,但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)。2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
健客價(jià): ¥731、改善腸胃,2、改善體寒,3、提高免疫力,4、美容養顏,5、減肥瘦身,6、淡斑"。
健客價(jià): ¥17981.用于成人和1歲及1歲以上兒童的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感,但是乙型流感的臨床應用數據尚不多)。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
健客價(jià): ¥193提高免疫力。
健客價(jià): ¥28用于敏感菌如流感桿菌、大腸埃希菌、沙門(mén)菌屬等引起的呼吸道、尿路、腸道等感染。
健客價(jià): ¥9用于嬰幼兒的退熱,緩解由于感冒、流感等引起的輕度頭痛、咽痛及牙痛等。
健客價(jià): ¥15.5本品用于治療下列敏感菌株引起的感染: 慢性支氣管炎急性發(fā)作:由肺炎鏈球菌、流感嗜血桿菌、副流感嗜血桿菌、卡他莫拉菌、金黃色葡萄球菌所致。
健客價(jià): ¥8清熱,止咳,化痰。用于肺熱咳嗽,多痰,預防和治療小兒麻疹及流感。肺炎,支氣管炎,上呼吸道感染,流感,咳嗽。
健客價(jià): ¥36改善睡眠質(zhì)量,延緩衰老,提高免疫力,調整時(shí)差生物節奏。適用人群:睡眠質(zhì)量差,免疫力差,及需要倒時(shí)差的人群。
健客價(jià): ¥149解酒護肝;鎮靜安神;提高免疫力。
健客價(jià): ¥359解酒護肝;鎮靜安神;提高免疫力。
健客價(jià): ¥359提高免疫力,預防感冒,抗病毒,消炎止痛。
健客價(jià): ¥159提高免疫力,補充鈣及嬰幼兒所需的營(yíng)養,親和均衡,助力寶寶成就五大黃金成長(cháng)表現。
健客價(jià): ¥276.63調節腸胃,促進(jìn)吸收, 提高免疫力, 防止尿路感染。
健客價(jià): ¥139調節腸胃,促進(jìn)吸收, 提高免疫力, 防止尿路感染。
健客價(jià): ¥229提高免疫力,抗菌消炎,預防感冒,有助于緩解呼吸道炎癥,胃炎及胃部不適,美容養顏,維護心腦血管健康。
健客價(jià): ¥2191、美白淡斑、補充營(yíng)養、 2、提高免疫力、維持肌膚彈性、 3、防止牙齦萎縮、出血、 4、防癌、保護心血管和肝臟細胞
健客價(jià): ¥1291.大腸埃希桿菌、克雷伯菌屬、腸桿菌屬、奇異變形桿菌、普通變形桿菌和莫根菌屬敏感菌株所致的尿路感染。2.肺炎鏈球菌或流感嗜血桿菌所致2歲以上小兒急性中耳炎。3.肺炎鏈球菌或流感嗜血桿菌所致的成人慢性支氣管炎急性發(fā)作。4.由福氏或宋氏志賀菌敏感菌株所致的腸道感染、志賀菌感染。
健客價(jià): ¥13.5清熱祛濕,涼血解毒。用于風(fēng)熱感冒、流感。
健客價(jià): ¥19用于感冒或流感引起的發(fā)熱、頭痛;也用于緩解輕、中度疼痛如關(guān)節痛、神經(jīng)痛、牙痛、月經(jīng)痛、肌肉痛。
健客價(jià): ¥6.6清熱祛濕,涼血解毒。用于風(fēng)熱感冒,流感。
健客價(jià): ¥15清熱祛濕,涼血解毒。用于風(fēng)熱感冒,流感。
健客價(jià): ¥8清熱祛濕,涼血解毒。用于風(fēng)熱感冒,流感。
健客價(jià): ¥19.5