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你好！可以降血壓食物有：　橙子。橙子或橙汁富含鉀和維生素C，有助血管擴張，平穩血壓。常吃橙子或喝橙汁還有助于攝入多種人體必需的其他營(yíng)養物。豆類(lèi)。黃豆、豌豆和扁豆等豆類(lèi)食物含有大量的蛋白質(zhì)及多種人體必需營(yíng)養，豆類(lèi)脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保護血管的作用。香蕉。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病。多項研究發(fā)現，香蕉富含鉀，可平穩由鈉引起的高血壓，因此，經(jīng)常吃香蕉有助于降低高血壓。研究顯示，每天吃?xún)筛憬犊墒寡獕航档?0%。土豆。降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營(yíng)養豐富的特點(diǎn)，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學(xué)的一項新研究發(fā)現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來(lái)源，常吃土豆有助于降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會(huì )破壞土豆中有益健康的營(yíng)養物質(zhì)。等等。希望回答對您有所幫助！