睡醒一覺(jué)就再也睡不著(zhù)了有什么辦法改善一下么？
男31歲
2014-03-17 17:17
病情描述
最近老是睡不好覺(jué)，夢(mèng)多。睡醒一覺(jué)就再也睡不著(zhù)了，估計不到三個(gè)小時(shí)，有什么辦法改善一下么？
醫生建議：2014-03-17 17:19
楊醫生你好，你晚上用熱水泡泡腳，保持良好的心情，睡前喝一杯熱牛奶，睡前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )。不要熬夜，養成固定時(shí)間睡覺(jué)的習慣。建議使用褪黑素膠囊，它改善失眠，舒緩情緒壓力，松弛肌肉和神經(jīng)，治療焦慮癥，促進(jìn)良好睡眠，每次1-2粒，建議于餐后，睡前服用。希望可以幫助你，祝早日康復！
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