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您好，很榮幸解答您的問(wèn)題，根據您目前的情況，如果是一陣性的頭暈是建議先讓身體緩一下，可以閉目調節氣息保持情緒的平靜就可以緩和的。如果是經(jīng)常性長(cháng)期性頭暈則建議到醫院做個(gè)檢查的。經(jīng)常頭暈主要是大腦供血不足、缺血缺氧造成。建議平日一定要保證充足的睡眠及睡眠的質(zhì)量。一般晚上6-12點(diǎn)是身體補充氣血能量的唯一有效睡眠時(shí)間段，正常健康人每天在這個(gè)時(shí)間段必須睡眠70分鐘，即盡量在晚上10點(diǎn)半前休息才能達到身體的能量平衡。希望可以幫到您，祝您早日康復。