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你好，便秘的原因很多，有器質(zhì)性病因和功能性病因，如果沒(méi)有其他的不舒服，一般考慮是功能性便秘，包括進(jìn)食量少或食物缺乏纖維素或水分不足；工作緊張、生活節奏過(guò)快、工作性質(zhì)和時(shí)間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣。腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動(dòng)力不足，難于將糞便排出體外。濫用瀉藥，形成藥物依賴(lài)，造成便秘。建議你找出具體的原因，對因治療。日常多吃高纖維食物，積極參加體育鍛煉，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。養成良好的排便習慣。