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根據你描述的情況，應該是你沒(méi)有好好臥床休息，反而一直有活動(dòng)引起的疼痛，說(shuō)明沒(méi)有完全治愈，證明周?chē)窠?jīng)受累。建議用奇正消痛貼膏+骨康膠囊一起使用，骨康膠囊滋補肝腎，強筋壯骨，通絡(luò )止痛。用于骨折、骨性關(guān)節炎、骨質(zhì)疏松，屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò )瘀者；奇正消痛貼膏能活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等，兩種藥物聯(lián)合使用，可以幫助骨折促進(jìn)骨痂(骨頭)快速生長(cháng)，提前愈合恢復的快些，一般40天就可以恢復正常。平時(shí)還要注意：1、避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環(huán)境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出后及時(shí)擦拭身體，更換衣服，或飲姜湯水驅散風(fēng)寒；2、注重勞動(dòng)時(shí)腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時(shí)，應定時(shí)做松弛腰部肌肉的體操；3、飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營(yíng)養結構；4、保證正確坐姿，避免保持同一姿勢過(guò)久。勞逸適度，避免過(guò)度勞累，節制房事，勿使腎精虧損，腎陽(yáng)虛??；5、盡可能穿平底鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。且在日常生活中應多睡硬板床，以減少椎間盤(pán)承受的壓力。