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您好，抑郁癥的表現為情緒低落、悲傷、焦慮不安、憂(yōu)郁等癥狀，得了抑郁癥是一件非常痛苦的事，對自己的身心健康會(huì )帶來(lái)傷害，也會(huì )給家人帶來(lái)一定的影響，但是只要積極調整，是可以康復的。建議調整自己的心情，讓自己的心情也慢慢開(kāi)朗起來(lái)，不再那么沮喪，經(jīng)常參加運動(dòng)和鍛煉，患者內心要有一個(gè)強大的力量支撐才行，要有信心去戰勝它，就一定能夠得到比較好的緩解效果。希望這些建議能夠幫助到您。