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針對你的情況建議吃昌弘辣木籽，飯前空腹吃3顆并飲水400毫升，同時(shí)適當一些有氧運動(dòng)鍛煉，如慢跑?？纱龠M(jìn)體內胰島素分泌和調節血糖。

你好！ 血糖高患者的蛋白質(zhì)來(lái)源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動(dòng)物性食品，如肉類(lèi)等。 禁用食物有：白糖、紅糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應的主食量。血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜肴味道較單一。針對這一點(diǎn)，市場(chǎng)上生產(chǎn)了多種甜味劑如木糖醇、甜味菊、甜味糖，其熱量低、不含任何營(yíng)養素?，F有甜味劑中木糖醇能參與人體代謝，進(jìn)入血液后，不需胰島素就能透入細胞而且代謝速度快，不會(huì )引起血糖升高，是最適合于糖尿病患者食用的營(yíng)養型食糖替代品，已經(jīng)廣泛用于醫藥、食品等各領(lǐng)域。