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你好，像你這樣的情況，如果是不經(jīng)常的腰痛建議你可以用川木腰椎康復儀(天鵝絨) 可以加強局部的血液循環(huán)，有效發(fā)送腰疼帶來(lái)的痛苦。個(gè)人建議：少吃生冷辛辣食物，多喝溫鹽水或溫開(kāi)水的，早晨起床首先活動(dòng)腰部。每日早晨起床后，要首先活動(dòng)腰部。平時(shí)多做收縮腹肌、伸展腰肌運動(dòng)，以及散步、倒步行走和騎自行車(chē)等，都能防止和減輕腰疼。學(xué)會(huì )放松，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤(pán)腫大而導致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。保持正確姿勢。無(wú)論做什么都不能違背生理機能。久坐的人坐時(shí)要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時(shí)而向后伸腰也是預防腰疼的好方法。希望能夠對你有幫助，祝早日康復。