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老年人，應怎樣注意養胃健身呢?人體內的氣血、津液等，皆為食物中營(yíng)養物質(zhì)所化生，并首先依靠“六腑”中胃的受納，故胃的強弱，尤其是對老年人來(lái)說(shuō)，顯得更為重要。那么老年人怎樣才能將胃保養好呢?概括起來(lái)，就是日常生活中要注意遵循胃正常的消化規律來(lái)進(jìn)行飲食。我國幾千年來(lái)傳統的“一日三餐制”，是符合生活規律和科學(xué)道理的。所以，不分時(shí)間亂吃零食，必然會(huì )打亂胃腸正常的消化規律，顯然對健康不利。不僅兒童需要十分注意，而老年人亦不例外。除此以外，在日常生活中，老年人還要禁忌暴飲暴食，或者叫做“大饑勿飽食，大渴勿過(guò)飲”。凡生冷涼食更應少用為佳。相信通過(guò)我的解釋能對你有所幫助。