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你好！你腰膝酸軟、頭暈、耳鳴，可食用枸杞，現代藥理研究表明，枸杞含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C 和鈣、磷、鐵等成分。具有增強白細胞活性、抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進(jìn)肝細胞新生的作用，對慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮等療效顯著(zhù)，還可降血壓、降血糖、降血脂。由于枸杞功效顯著(zhù)且藥性平和，所以被歷代名家推崇為強身健體、延緩衰老之良藥，如南宋大詩(shī)人陸游年老時(shí)，曾出現眼睛昏花現象，就是靠每日喝一杯枸杞羹而治愈的。近代醫家張錫純50歲時(shí)，堅持每晚睡前嚼服枸杞子約30克，用來(lái)治療心中煩熱、常欲飲水等癥狀，晚年時(shí)他極力倡導用干嚼枸杞子的方法來(lái)祛病延年。希望回答對您有所幫助！