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針對你便秘的情況，建議你吃昌弘辣木籽，可調理腸胃，幫助腸道促進(jìn)蠕動(dòng)，有利于排便?？诜?，一日3次，每次吃3顆并喝水400毫升。平時(shí)也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。

您好,便秘，可以使用開(kāi)塞露保留灌腸或口服酚酞片等，但也不能過(guò)于依賴(lài)藥物。徹底消除便秘須在日常生活中養成以下良好習慣并長(cháng)期堅持，才能起到良好的效果,建議如下：1、晨起飲白開(kāi)水一杯，可加少許蜂蜜；2、多喝水，多吃富含纖維素蔬菜及水果等；3、適當鍛煉身體或自我按摩腹部，促進(jìn)腸蠕動(dòng)；4、養成每日定時(shí)排便的習慣。