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你好，類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎常以對稱(chēng)性小關(guān)節受累常見(jiàn)，我們在日?；顒?dòng)中應如何使用小關(guān)節，既保證其得到充分活動(dòng)，又使其免受損傷，可以有以下方法：1）應盡量利用較大和有力的關(guān)節，避免過(guò)度強烈使用小關(guān)節。2）提重物時(shí)，盡量不用手指而用手臂和肘關(guān)節。3）練習用左手擰開(kāi)瓶蓋，用右手擰閉瓶蓋，以防止尺偏，或以掌心加壓力來(lái)擰。不只用手指作支持，應以手掌來(lái)支撐。4）不要長(cháng)時(shí)間站立，半小時(shí)左右交換坐下來(lái)休息，勞逸結合。坐下時(shí)，應經(jīng)常變換坐姿、轉換雙腳位置，舒展下肢的筋骨，或起來(lái)走動(dòng)一下。膝關(guān)節不要過(guò)分屈曲，雙足應平放在地上。5）避免手指長(cháng)時(shí)間屈曲，如寫(xiě)字、編織、打字、修理，應不時(shí)停下來(lái)休息，舒展一下手指?；顒?dòng)時(shí)感到關(guān)節疼痛，應立即停止活動(dòng)，檢查活動(dòng)方法是否不當。4）盡量使用工具，以減少彎腰、爬高、蹲低等動(dòng)作。