下課都必須休息，睡覺(jué)時(shí)又睡不著(zhù) 怎么辦？
女16歲
2013-08-20 13:31
病情描述
已經(jīng)盡量放松心情的了，沒(méi)有想事情，有時(shí)候還會(huì )播放柔和的音樂(lè )幫助睡眠，但是還是睡不著(zhù)，很想睡。上課就想睡，每節課下課都必須休息，睡覺(jué)時(shí)又睡不著(zhù)
醫生建議：2013-08-20 13:37
健客醫生你好，失眠多因過(guò)度勞累或是精神緊張等引起的。建議可以口服七葉神安片.你注意減輕大腦興奮狀態(tài)睡前做體操放松避免服用興奮飲料不吸煙保持口腔清潔并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，精神放輕松點(diǎn).不要有壓力。課堂打瞌睡可以申請站著(zhù)上課，下課可以適當的休息。祝安康。
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