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你好，根據描述你的情況是長(cháng)期的姿勢不良等所產(chǎn)生的慢性致傷力導致的肩周炎。建議你注意日常的電腦工作的姿勢，工作了一定的時(shí)間可做一下關(guān)節功能練習，如外展、旋轉、伸屈及環(huán)轉運動(dòng)。另外天氣變冷要注意肩關(guān)節的保暖。藥物方面可以口服消炎鎮痛藥，如雙氯芬酸鈉腸溶片(扶他林)，有抗炎鎮痛的效果，緩解肩周炎引起的疼痛，但沒(méi)有治療的效果，不建議長(cháng)期服用，痛時(shí)可以服用。另外在肩關(guān)節處外用萬(wàn)通筋骨遠紅外貼。它適用于肩周炎、頸椎病、腰間盤(pán)突出癥、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、膝關(guān)節骨性關(guān)節炎引起的頸、肩、腰、腿及關(guān)節疼痛的輔助治療。