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喝一杯談鹽水或者沖溫水一杯蜂蜜，可以清理腸胃，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，祛斑，美容。早餐以蛋白加糖，兼加營(yíng)養較高的食品為佳。因為經(jīng)過(guò)了一個(gè)晚上的消耗與丟失，已經(jīng)很多營(yíng)養素與能量消耗了。所以最需要補充。如果不吃，長(cháng)期下去，易得膽結石，胃病等問(wèn)題。不提倡。