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茶是一種很好的飲料，有很多有益的成分，但過(guò)多的飲用會(huì )使茶葉中的草酸物質(zhì)與人體中的鈣相結合產(chǎn)生不利于人體吸收的物質(zhì)。所以茶喝得適量。人體對鈣的需求本來(lái)就是很有限的，可以說(shuō)，吃一片鈣片下去，只有４到５分之一被人體吸收，其余的部分都會(huì )排出體外．喝濃茶對腸道對鐵及鈣的吸收有一定的影響。因為茶葉中所含的化學(xué)物質(zhì)如鞣質(zhì)等，會(huì )與食物中的鐵、鈣等礦物質(zhì)結合成不易溶解的物質(zhì)，對腸道的吸收會(huì )有一定的影響，但在一般情況下不會(huì )影響人體的健康。 但是，對于貧血及缺鈣的人來(lái)說(shuō)，盡量不要飲用濃度過(guò)高的茶。有不少老年朋友愛(ài)好飲濃茶，這時(shí)，可以有針對性地補充一些核桃、花生、海帶、紫菜、牛奶等含鐵、鈣成分的食物。