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你好！優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)月經(jīng)不調的人可以適當補充。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)指的是含有人體必須的各種氨基酸，并且數量多，人體利用率高的蛋白質(zhì)。蛋類(lèi)、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所以可以經(jīng)常食用這類(lèi)食物補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。如果經(jīng)期經(jīng)血過(guò)多，造成血紅蛋白流失，那么可以適當補充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，來(lái)及時(shí)補充經(jīng)期中流失掉的養分。希望回答對您有所幫助！