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您好，睡眠質(zhì)量不好的情況，一般都是腎陰虛的表現。建議你可以用鼻炎康片，它補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。用法用量：口服，一次3粒，一日3次，或遵醫囑。注意：服藥期間要保持情緒樂(lè )觀(guān)，切忌生氣惱怒。個(gè)人建議：少吃生冷辛辣油膩食物。希望這些信息能夠對你有幫助，祝你早日康復。