我現在很胖。之前我早上吃一碗飯，
男33歲
2014-02-23 18:24
病情描述
醫生你好，我現在很胖。之前我早上吃一碗飯，中午2個(gè)飯盒都是飯，晚上2碗飯，而且送很多。為了減肥，我中午只吃一個(gè)飯盒，晚上一碗飯。用吃少量魚(yú)肉來(lái)代替豬肉，攝入許多青菜類(lèi)。我就這么一個(gè)星期瘦了3斤多。你說(shuō)這減肥的效率正常嗎？如果我一直堅持，能有明顯效果嗎？
醫生建議：2014-02-23 18:24
歐醫生您好，你這種情況是很明顯的成效，但是你這樣不會(huì )維持很久的，建議你增加運動(dòng)量和飲水平時(shí)要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。
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