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你好！骨刺是脊椎退化過(guò)程中所伴隨的一種現象,隨著(zhù)年齡的增長(cháng),人體的脊椎構造也會(huì )跟著(zhù)退化,當骨頭與軟組織接壤的地方因長(cháng)期承受壓力,拉力,損傷,造成脊椎與 脊椎間的軟骨漸漸失去水分與彈性,致使骨骼出現退化性改變,這種骨骼退化性改變就會(huì )導致骨質(zhì)增生,而形成骨刺.另外,反復活動(dòng)或不適當的運動(dòng),也常會(huì )使關(guān) 節部位的骨骼及軟組織過(guò)度磨損,而長(cháng)出骨刺。建議你服用骨刺消痛膠囊，具有祛風(fēng)鎮痛，活血抗炎，通絡(luò )消腫，補腎益肝，抗軟組織損傷、增生之功效。另外，要多吃骨頭湯,適當補鈣。以及適當的運動(dòng)和曬太陽(yáng),不要長(cháng)時(shí)間走路。也可用腳采啤酒瓶,用泡沫墊（腳后跟挖洞使腳后跟不負重）。