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玩呼啦圈有講究，搖法不當有害健康。 玩呼啦圈雖然是項較好的運動(dòng)，玩的時(shí)間過(guò)長(cháng)、方法不當不但會(huì )造成腸扭轉，還會(huì )給頸椎、腰椎帶來(lái)?yè)p害。 玩呼啦圈最好組成多種動(dòng)作，形成套路，使身體負荷均勻，不要使局部負擔過(guò)重。特別是要注意不宜飯后馬上運動(dòng)，患有高血壓、心臟病和肺心病等慢性疾病、身體較虛弱的患者不宜玩呼啦圈。