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專(zhuān)家問(wèn)答
備孕中需要怎么調理飲食和生活習慣?
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2014-01-20 19:00
病情描述
結婚一年多了,之前因為工作的原因,沒(méi)打算要孩子,今年準備要小孩了,不知道飲食和生活習慣上怎么調理會(huì )比較好的?
醫生建議:2014-01-20 19:02
專(zhuān)家問(wèn)答姚醫生
你好,根據你說(shuō)的情況,建議你日常應適當多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白,必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營(yíng)養食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。要經(jīng)常參加體育鍛煉,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,做到起居有時(shí)、娛樂(lè )有度、勞逸結合。保持舒暢的心情更有助于受孕。希望我的回復能幫到你。祝健康。
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