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專(zhuān)家問(wèn)答
夜晚睡覺(jué)心靜不下來(lái),心里老會(huì )想著(zhù)一些事睡不著(zhù)怎么辦?
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2015-07-20 18:24
病情描述
夜晚睡覺(jué)心靜不下來(lái),心里老會(huì )想著(zhù)什么事,然后就睡不著(zhù)了
醫生建議:2015-07-20 18:24
專(zhuān)家問(wèn)答健客醫生
根據你的描述,可能是給自己太大的壓力了,建議放松心情,平時(shí)多鍛煉,養成良好的作息習慣,睡覺(jué)前用熱水泡腳至微微出汗,睡前半個(gè)小時(shí)喝一杯溫牛奶助眠,聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )。
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