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你好！考試對于每個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)都是緊張的，會(huì )伴有生理上與心理上的緊張不安,考試焦慮是因為學(xué)習壓力過(guò)大而造成的，因此首先應該學(xué)會(huì )合理發(fā)泄，調節自己心理狀態(tài)，緩解學(xué)習壓力，開(kāi)放自己心態(tài)。聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，去野外散散步，打打沙包，找自己的朋友傾訴等都是很好的發(fā)泄方式，只有將心理調節好后才能以正確的心態(tài)放松的面對考試，從而發(fā)揮出自己最好的水平。家人應當允許、鼓勵、引導孩子適當的做一些放松，把自己放到一個(gè)平穩的、開(kāi)闊的心理環(huán)境中,以一顆平常心對待孩子的考試，說(shuō)不定反而會(huì )起到意想不到的效果。。