請問(wèn)醫生現在的人要怎樣預防骨質(zhì)疏松？
男28歲
2014-01-13 10:59
病情描述
你好，請問(wèn)，我現在已經(jīng)人到中年了，聽(tīng)朋友說(shuō)，我這個(gè)年齡段特別容易患上骨質(zhì)疏松癥，如果患上，人很痛苦，人會(huì )感覺(jué)全身的骨頭都疼，很痛苦，而且還容易骨折，所以，我現在就想從飲食上好好調理一下。
醫生建議：2014-01-13 11:56
吳醫生你好，預防骨質(zhì)疏松可以多吃一些含鈣的食物！如：乳類(lèi)與乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。豆類(lèi)與豆制品；魚(yú)、蝦、蟹類(lèi)與海產(chǎn)品；蔬菜類(lèi)：芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。平時(shí)要少量運動(dòng)一下曬曬太陽(yáng)會(huì )有利于鈣的吸收。希望能幫到你。
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