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專(zhuān)家問(wèn)答
失眠最佳治療方法 有哪些?
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2013-08-06 21:24
病情描述
失眠最佳的治療方法有哪些?每天晚上失眠。最近煩心的事特多,我是不是應該死了算了,這種感覺(jué)真的很難受,大家幫我想想辦法?
醫生建議:2013-08-06 21:26
專(zhuān)家問(wèn)答張醫生
失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài),導致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙,身體不適,睡前劇烈運動(dòng),喝茶喝咖啡等都可以導致失眠。而治療應通過(guò)解釋、指導,減少不必要的預期性焦慮反應。 入睡時(shí),喝杯糖水,喝牛奶都可以促進(jìn)睡眠。同時(shí)要養成良好的生活習慣。
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