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你好，根據你的情況，是月經(jīng)不調的情況，建議平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些補氣血的食物，例如紅棗、枸杞等食物，可以用婦科調經(jīng)片，有養血柔肝，理氣調經(jīng)的功效。用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。建議不要吃辛辣刺激生冷的食物，如果癥狀沒(méi)有好轉應該及時(shí)去醫院檢查。希望可以幫到你。