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您好，根據您的情況建議服用輕身減肥膠囊，減肥效果好，副作用也小。輕身減肥膠囊是中藥成分，沒(méi)有副作用的。主要成份有大黃、山楂、澤瀉、丹參、防己、茵陳、水牛角、黃芪、淫羊霍、白術(shù)、川穹。輕身減肥，益氣健脾，活血化瘀，寬胸去積。用于單純性肥胖。用法：口服，一次4粒，一日3次。飲食方面。肥胖者應控制每日總熱量，避免進(jìn)食過(guò)多的動(dòng)物性脂肪和富含膽固醇的食物，切忌暴飲暴食。另外，也可以選擇一項自己喜歡的運動(dòng)，持之以恒，多做運動(dòng)控制飲食。平時(shí)一定要注意少抽煙少喝酒，最好都戒掉，經(jīng)常去醫院檢查身體，提早預防“三高”。