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你好，孕中期充足的主糧攝入對保證熱能供給，節省蛋白質(zhì)，保障胎兒生長(cháng)和母體組織增長(cháng)有重要作用。孕中期，孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營(yíng)養素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動(dòng)物內臟。增加烹調所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。此外，孕中期婦女還可選擇攝入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量較高的食物。希望可以幫到你。