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你好， 由于每個(gè)人的病情不同，改善方法也大不相同。具體介紹如下： 一、壓力過(guò)剩型：平常就要學(xué)習控制情緒，可以利用芳香療法來(lái)放松及運用呼吸法來(lái)鎮靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )或喝喝藥草茶來(lái)安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可以放些綠色植物，布置一個(gè)舒適的環(huán)境。起床后可以做些簡(jiǎn)單的伸展操，如果有時(shí)間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。 二、怕冷型：要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內衣或厚襪。建議吃辣椒或紅蔥類(lèi)溫性食物。生理期間若是覺(jué)得冷，可以試拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線(xiàn)上方或腳底。平?？梢耘柙』蚺菽_來(lái)驅寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶，或是中藥的干姜與肉桂。 三、血液循環(huán)不良型：要多活動(dòng)身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來(lái)回走動(dòng)一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。