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你好，方法當然有很多啦，不過(guò)確實(shí)有效的方法看來(lái)就是運動(dòng)了，現在跟隨我們一塊兒來(lái)運動(dòng)一下吧！一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘?？蓽p少臉上的贅肉。 二、緩慢抬頭，看天，張開(kāi)嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復10次，可減少下頜的贅肉。三、嘴略張開(kāi)，下頜左右移動(dòng)，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可。希望可以幫到你。