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你好！肌肉拉傷的話(huà)可以建議你外用獨活止痛搽劑(都活舒)，能止痛，消腫，散瘀。用于小關(guān)節挫傷，韌帶、肌肉拉傷及風(fēng)濕痛。平時(shí)運動(dòng)的時(shí)候要注意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習，同時(shí)應充分做好準備活動(dòng)，合理安排運動(dòng)量，才能達到預防的目的。設法在幾天內不要使用受傷的肌肉，或者是在疼痛消失之前，不要使用受傷的肌肉，用繃帶或布條將受傷區包扎起來(lái)，給它支撐力量，但是要注意的是不要扎得太緊。如果扎得太緊，肌肉會(huì )進(jìn)一步腫脹，妨礙到血液循環(huán)。