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您好：注意一些生活習慣會(huì )有幫助1、來(lái)經(jīng)前一個(gè)星期生冷不要吃（這是一定要注意的）對于月經(jīng)正常的人來(lái)說(shuō)，來(lái)經(jīng)前或來(lái)經(jīng)時(shí)吃生冷沒(méi)什么，但對于月經(jīng)不調的人是一定要注意的。2、人的心情和壓力都會(huì )影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過(guò)的太壓抑了。3、來(lái)經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水，一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)來(lái)是可以下冷水的，但對于月經(jīng)不正常的人來(lái)說(shuō)，最好還是不要下冷水！4、月經(jīng)不調一定要治療好，否則這樣不正常的月經(jīng)，有可能會(huì )導致有以后不孕。祝您健康。