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你好！在初期的時(shí)候要吃一些清淡，易消化的食物。多吃維生素豐富的水果蔬菜少食油膩的食物。每天早晨起床注意喝水或者是牛奶。飲食當中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。如果生病需要用藥的話(huà)，一定要在醫生的指導下服用對胎兒生長(cháng)發(fā)育無(wú)礙的藥物。最好要遠離吸煙的環(huán)境。以免煙霧造成胎兒的缺氧。媽媽們也不要到衛生不好的公共場(chǎng)所環(huán)境或者有有害氣體排放的工廠(chǎng)去，遠離有害氣體和病毒引起的胎兒畸形。盡量的不要去工作，不要做過(guò)多的體力勞動(dòng)，平時(shí)用電腦工作的話(huà)不要做的太久，使用電腦的時(shí)候也不要用的太長(cháng)，穿上防輻射的服裝，必要的時(shí)候進(jìn)行休假。不宜做一些劇烈的運動(dòng)，可以在早晨晚上散散步，但是不要時(shí)間太長(cháng)，要保證身體不要出現疲勞，適度就好，保證充足的睡眠。平時(shí)可以選擇聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )或者找個(gè)安靜的地方休息休息。