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你好！ 湯臣倍健維生素C片一直是維生素家族中的明星，由于人體不能制造維生素C，必須每天從富含維生素C的食物中攝取來(lái)滿(mǎn)足身體需要。維生素C在人體內只能停留4個(gè)小時(shí)，所以每天必須至少補充兩次，同時(shí)由于一支香煙殼破壞25mg的維生素C，長(cháng)期吸煙的人更需要服用維生素C。 而湯臣倍健維生素C片的主要成分就是維C，所以服用湯臣倍健維生素C片就相當于在補維C。含服就可以了，維生素c是水溶性的所以直接溶解能更加快速的吸收，沒(méi)必要吞下去，胃酸是強酸，維生素c也是酸的，一定程度上是有一定的刺激。服用量是每次1片，每日1次，建議睡前食用更加好（10點(diǎn)左右） 。謝謝你的咨詢(xún) 。