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夫妻雙方平時(shí)飲食調配適宜食物如：主食及豆類(lèi)：雜糧、糙米、豆類(lèi)等等。還宜多食肉、蛋、奶：牛肉、雞肉、魚(yú)肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)。葉酸對孕婦尤其重要。孕婦經(jīng)常補充葉酸，可防止新生兒體重過(guò)輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂（兔唇）等先天性畸形。所以需要在準備懷孕的前三個(gè)月和已經(jīng)懷孕的前三個(gè)月服用孕婦葉酸。