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您好，補充蛋白質(zhì)的同時(shí)，也要注意補充碳水化合物(糖類(lèi))、脂類(lèi)、維生素和礦物質(zhì)。因為這些營(yíng)養素缺乏，不但會(huì )影響蛋白質(zhì)的利用和代謝，同時(shí)會(huì )引起一些疾病，對健康非常不利。經(jīng)期服用一般沒(méi)多大影響，因人而異。另外，今天的食譜是千萬(wàn)年來(lái)人類(lèi)進(jìn)化與自然界篩選兩者博弈的結果，而非來(lái)自實(shí)驗室中測定、調配。單純的蛋白粉不能代替豆腐、豬肉等食物。 要優(yōu)化食譜，注意營(yíng)養搭配，平衡膳食，不要相信某些保健品的夸大宣傳。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。